近頃(？)話題のtwitterをはじめてみました。
そうツウィッタァーです。

最初フォローとかなんのことやら分かりませんでしたが、ようやく分かってきました。しかもホームページにもつぶやきが表示できるようになるとは・・・。

恐らくブログよりも頻繁になると思いますので、twitterをされている方はお気軽にフォローしあいましょう。

宜しくお願いします。

今日本屋さんで月刊陸上競技５月号買ってきました。

今回は景品が届いてなかったので、
「残念(-ω-;)今月は掲載されんかったか・・・」と思ってたんですが、
めくっていったら載ってる〜〜〜♪

ちなみに東京マラソンを優勝した藤原正和選手です。


同じ兵庫県の１歳年上で西脇工業、中大とめちゃめちゃ活躍してたので、今回の復活は嬉しいですね。

今日は久しぶりの練習でした。
山（登山道のようなクロカンコース）を30分走りました。

グハグハ呼吸をしながら登山をされている人と平気っぽく挨拶するのがなお辛かったですw


エコバッグ順調に渡していけてます。
使ってもらえたら嬉しいな〜。

6日　40分jog
7日　30分walk

なんだか踵が痛くて走れませんでした。
はぁ・・・軟弱な足にこまります(・_・、)

今日は朝アップダウンのある道を50分ほど走りました。
ちょっとした坂道で息が切れる自分が残念です。

月刊陸上競技に似顔絵応募しました。
４回目の掲載があるか楽しみです(-∀-。)ﾜｸﾜｸ

今日は朝40分jogしました。
先週の日曜日の試合依頼の練習だったので疲れた(-ω-;)

昨日ようやく今月の月刊陸上競技ゲット！
今月は似顔絵の投稿するぞー！

誰を描こうか考え中です。

昨年から店長日記を別のブログで書いていましたが、やはり陸上のことを書くとなるとコチラの方が書きやすいので元に戻す事にしました。

もうすぐ春のシーズンが始まりますね。
選手の皆さんは冬期練習の成果を存分に発揮して頑張って欲しいと思います。

私はぼちぼちとジョグから体力アップを頑張ります！

日本選手権終わりましたね。
短距離は好記録続出でした。
男女ともに100mの決勝は本命が棄権というのが残念・・・。

福島選手　200m　日本新記録おめでとう！！
こないだ似顔絵描いたときの記録をもう塗り替えてしまいました(・ω・/)/

15連覇の室伏選手もさすがというところですが、記録的には物足りないと思いました。過去に金メダルとったらモチベーションの維持がとても大変なんじゃないかと思います。
それでも鉄人は世界陸上にあわせてくるんじゃないかと期待しています。


それから僕はというと練習を真面目に再開しだしたのですが・・・。
今週ずっと雨で走られへんやん(ﾟДﾟ;)!!
雨でも走るほどのやる気はまだないっす(-ω-;)

福島千里選手に続いてアメリカの陸上選手タイソン・ゲイ選手を描いてみました。朝の空いた時間にちょいちょいと30分ぐらいかけて描きました。


ボールペン１本で下書きはしないので失敗は許されないプレッシャーと戦いました。(-∀-。)ｼﾗﾝ


世界陸上ではボルト選手との対決が非常に楽しみです。前大会の世界陸上はゲイ選手の方が圧倒的に目立ってましたもんね。
この間200mを19秒58で走ったってんだからそらもうワクワクです。

次はボルト選手を描きたいと思います(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ



最近、僕も復活したいと考えているものの体力が低下でジョギングがしんどすぎます(;ω;)
40分ジョグってこんなに辛かったとは・・・。

前回、「福島千里選手の似顔絵を描こう」っと言いまして本当に描きましたよ(・ω・)v
じゃーん!!って言うほどではありませんが、自分なりに頑張って描きました。こういうのって自分で言うのもなんですが、結構気に入るものなんです。

うん！似てる！！

言い切ったーーー!!(・∈・;;)

彼女は元気いっぱいって感じのさわやかさがよいですね〜(-∀-。)
これからも記録を伸ばし続けて頑張って欲しいです。



陸上選手の似顔絵はシリーズ化していきたいなぁと思う今日この頃です。

今日のヤフーのニューストピック見ててビックリしました。
っていうか遅かったです。

福島千里選手　日本新連発!!
いや〜すごいの一言ですね。

しかも美人だ(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!!
前から気になっていたけどもうファンです！


高橋選手も11秒32とかなりの好記録！

同年代の若い二人を中心に女子短距離界がかなり盛り上がってきてます。
ハンドパワーぐらいキテマスキテマス。

世界陸上も楽しみです。

今度福島選手の似顔絵描こうっと(-∀-。)

最近暑くなってきましたね。
走る時には水分補給をするようにしましょう。

世間はゴールデンウィークですね。
私も明日から連休を確保することができました。
月末からかなり忙しくさせてもらい心配でしたが何とかなりました(・ω・)v

連休明けの仕事も色々と決まっている状況で本当ありがたい事です。
今日のニュース見てたら渋滞がホンマすごいですね(-ω-;)

53kmの渋滞って神戸〜京都近くまで行けるんじゃねっ!?(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ

交通量多いと事故も増えるでしょうし皆さん安全運転で、病気しないようにお休みしましょうね〜。（ブタインフルも怖い(・ω・;;;;)）



春先は冬期練習の成果がでて、記録も伸びていることと思います。
記録がでて調子が良いときは疲れを感じにくいと思いますが、普段以上に気を使って体をケアするようにしましょうね。

高校生はインターハイ、大学生はインカレ、みんな頑張れーーー！！

近頃腰痛に悩まされております。
何をするにも痛いんですよ(;ω;)

ストレッチしてもあんまりよくならない状態です。

仕事が少し落ち着いたらハリを打ちに行こうと思います。

昨日新作ができたので明日ぐらいにアップしたいと思います。


Tシャツを買っていただいた皆さんは練習頑張ってるのかなぁ。

明日は東京マラソンですね。
今ポチっと出場選手を調べてみました。

・・・・
【男子】
高岡 寿成 （東京/カネボウ）
サミー・コリル （ケニア）
藤田 敦史 （千葉/富士通）
ダニエル・ジェンガ （ケニア/東京ヤクルト）
尾方 剛 （広島/中国電力）
ドミトロ・バラノフスキー （ウクライナ）
中尾 勇生 (愛知/トヨタ紡織)

【女子】
土佐 礼子 (東京/三井住友海上)
アレフティナ・ビクティミロワ (ロシア)
弘山 晴美 (東京/資生堂)
パメラ・チェプチュンバ (ケニア)
大南 博美(愛知/トヨタ車体)
ルミニツァ・タルポシュ (ルーマニア)
嶋原 清子 (東京/セカンドウィンドAC)


インターネットってなんて便利なんだっ！！(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ
・・そんなことはどうでもいいですね。


この東京マラソンで高岡選手が引退を表明しましたね。
これまで長い間日本を引っ張ってきた選手がいなくなるのは寂しいです。
ゆったりと走ってとても大きな走りがとても印象的でした。
兵庫リレーカーニバルでいただいたサインはこれからも大事にしまっておこうと思います。


出場されるメンバーを見ても明日はとても楽しみなレースになりそうです。
好記録を期待して見たいと思います。

選手全員ガンバレー！！

昨日、平荘湖駅伝という大会に参加してきました。
4.8km×6人でつなぐ駅伝なのですが、前回書いた日記以降仕事が忙しくなったのとカカト痛が気になって練習ができませんでした。

そしたらもう・・・・。
最悪の結果に・・・・。



4.7km　20分16秒　1km　4分12秒ペースぐらい？

とにかく足は動かない、呼吸は苦しい、体がだるいと最悪でした。
チームに迷惑をかけてしまい本当残念です。

来年のこの大会で必ずリベンジを誓い帰ってきました(・_・、)

そして又カカト痛い(・_・、)ﾊｧ~

日曜日に今度走る駅伝の試走をしてきました。

１周４．８キロのコースを
１周目ウォーミングアップ

２週目タイムトライアル

３週目クールダウン

ってな感じでした（－ω－。）


タイムトライアルの結果は18分38秒・・・・３分５４秒ペースぐらい？？

思った以上に体が動かず走れませんでした。
最後は左足のふくらはぎがつりそうになりヒョコヒョコ走ってしまうありさま（－－；


あと１か月間もう少し走りこんで体重を落とすこととスピード強化をメインに頑張っていきたいと思います。

前回の練習から同じような練習でしたが週3,4回のペースで練習は続けてました。おかげで流しのスピードもジョグの楽さもアップしたように思えます。

明日は3月15日に行われる平荘湖駅伝の試走に行ってきます。

4.8kmを今タイムトライアルしたらどれぐらいでるか少し楽しみです。

3分50秒ペースを切るべし!!(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ!

近頃は練習が少しずつ癖付いてきたのかジョグできる時間が長くなりました。
前までは40分なんとか走るのがやっとだったんですけどね。

最近は40分ぐらいから200mのダッシュを3本して（35秒がやっと(・_・、)）家に帰ってます。（もちろん１度も歩きません。）
合計で60分ぐらい走ってるんですよ。

このまま練習続けてたら17分台も見えてくるのかな〜とか考えてます。

とりあえず故障だけはしないように体操ストレッチもちゃんと取り入れ始めました。

昨日は故障して以来初めてのスピード練習をしてきました。
1km　3'57"
2km　7'46"（3'49"）
3km　11'26"（3'40"）

走っている感覚は悪くなかったです。
これなら試合の5000mで19分切れるかもと感じた練習でした。


足も大丈夫そうなので頑張りたいと思いました。
3月15日に平荘湖駅伝という大会に出ることが決まりましたので、それまでは休まないように練習を続けたいと思います。

大会当日はどのTシャツ着ようかな〜(・ω・)